Dzień Otwarty Eat&Move: Bezpłatne warsztaty zdrowia w Gdańsku

Stres, zmęczenie i ból pleców to problemy, które dotykają coraz więcej osób pracujących w siedzącej pozycji – a studio Eat&Move w Gdańsku organizuje bezpłatny Dzień Otwarty 18 lipca, by pokazać praktyczne rozwiązania na te wyzwania zdrowotne.

Jak wygląda program Dnia Otwartego?

Sobota 18 lipca to wyjątkowa okazja, by bez zobowiązań poznać studio i jego zespół. Program trwa od rana do popołudnia i obejmuje serię warsztatów prowadzonych przez specjalistów z różnych dziedzin zdrowia.

Program rozpoczyna się od lekkiego treningu powięziowego i mobility prowadzonego przez Izę, fizjoterapeutkę. Ta część jest szczególnie ważna dla osób, które spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej – trening skupia się na rozluźnieniu napięć nagromadzonych w mięśniach i powięziach.

Następnie Maurycy i Artur prowadzą warsztat poświęcony treningowi medycznemu – bezpiecznemu i dopasowanemu do indywidualnych potrzeb ciała każdej osoby. Po przerwie dietetyk Ola wyjaśnia, dlaczego zmęczenie często idzie w parze z problemami tarczycy i jak poprzez zmianę rytmu jedzenia można odzyskać energię.

Jednym z najbardziej interesujących bloków jest warsztat prowadzony przez Izę i Janka, poświęcony temu, jak stres ukrywa się w naszym ciele. Warsztaciowcy poznają typowe miejsca napięć – szyję, szczękę, brzuch i oddech – oraz nauczą się podstawowych technik oddechowo-relaksacyjnych.

Dzień kończy się kameralnym warsztatem automasażu dla kobiet prowadzonym przez Alicję i Agnieszkę. Uczestniczki poznają delikatne techniki pracy z twarzą, oddechem, brzuchem i miednicą, które pomagają w poczuciu ulgi po trudnym dniu.

Dla kogo są te warsztaty?

Program Dnia Otwartego skierowany jest do każdego mieszkańca Trójmiasta, niezależnie od poziomu zaawansowania. Nie musisz być sportowcem ani wiedzieć, czy “to jest dla ciebie” – właśnie po to organizowane są drzwi otwarte.

Warsztaty będą interesujące zarówno dla osób przewlekle zestresowanych i zmęczonych, jak i dla tych, które chcą wrócić do ruchu po kontuzji. Jeśli czujesz, że “ciało woła o ruch”, albo jeśli ostatnio mówisz sobie “mogłabym lepiej jeść, ale nie mam czasu” – program Eat&Move ma coś dla ciebie.

Ważne jest, że program jest całkowicie elastyczny. Możesz przyjść na jeden trening lub zostać na cały dzień – decyzja należy do ciebie. Nie ma żadnych zobowiązań ani ukrytych kosztów.

Holistyczne podejście do zdrowia

Eat&Move to studio zdrowia w Gdańsku, które łączy różne specjalizacje: fizjoterapię ortopedyczną, trening funkcjonalny, dietetykę kliniczną i neuroterapię. Podejście studio nie obiecuje cudów po jednej wizycie – zamiast tego pracuje nad powolnym układaniem planu działania dostosowanego do indywidualnych potrzeb.

Filozofią Eat&Move jest przekonanie, że świadome ciało i spokojny umysł to fundament dobrego życia. Drzwi Otwarte to okazja, by poczuć, jak wszystkie te dziedziny mogą działać razem i wspierać się nawzajem w procesie poprawy zdrowia.

Co to oznacza dla ciebie?

Dzień Otwarty Eat&Move to praktyczna odpowiedź na problemy zdrowotne, z którymi zmaga się wielu pracowników biurowych i osób żyjących w stresie. Zamiast szukać rozwiązań fragmentarycznie – treningu u jednego specjalisty, porady dietetyka u innego – możesz poznać zintegrowane podejście, które bierze pod uwagę całość: ciało, umysł, stres, dietę i ruch.

Ważne jest również, że uczestnictwo jest całkowicie bezpłatne. To oznacza, że możesz przetestować metody i podejście studio bez ryzyka finansowego, a następnie podjąć świadomą decyzję, czy chcesz kontynuować pracę z zespołem.

Jeśli mieszkasz w Gdańsku, Gdyni lub Sopocie i szukasz praktycznych rozwiązań na zmęczenie, ból, stres lub chcesz wrócić do aktywności po kontuzji – Dzień Otwarty 18 lipca to idealna okazja, by poznać, jak może ci pomóc holistyczne podejście do zdrowia. Przyjdź i zobacz, jak bardzo to działa!