UMKaktywni zdrowie 2024: program profilaktyki dla pracowników
Druga edycja programu "UMKaktywni zdrowie" zachęca pracowników UMK do aktywności prozdrowotnej do 15 września.
Program “UMKaktywni zdrowie” to inicjatywa uniwersytetu zachęcająca pracowników do systematycznego podejmowania aktywności prozdrowotnych, której druga edycja ruszyła 6 lipca i potrwa do 15 września 2024 roku. Projekt łączy indywidualną profilaktykę zdrowia z wymiariem społecznym, wspierając zarówno własne samopoczucie uczestników, jak i całą społeczność akademicką.
Co wykazała pierwsza edycja programu?
Pierwsza edycja “UMKaktywni zdrowie” przyniosła zaskakujące rezultaty. Okazało się, że wspólna troska o zdrowy tryb życia skutecznie integruje społeczność akademicką i motywuje pracowników do wprowadzenia trwałych zmian w codziennych nawykach. Doświadczenie z ubiegłego roku pokazało, że pracownicy uczelni chętnie angażują się w inicjatywy prozdrowotne, gdy mają możliwość wyboru formy aktywności dostosowanej do swoich możliwości i preferencji. Organizatorzy liczą na podobny lub jeszcze większy odzew w drugiej edycji.
Jak wygląda uczestnictwo w programie?
Program “UMKaktywni zdrowie” jest dostępny dla wszystkich pracowniczek i pracowników UMK, niezależnie od wieku, formy zatrudnienia czy doświadczenia sportowego. Nie ma żadnych barier wejścia ani wymagań wstępnych — każdy może dołączyć na swoich warunkach.
Uczestnicy mogą wybrać aktywność, która najlepiej odpowiada ich indywidualnym możliwościom i preferencjom. Spektrum opcji jest szeroki:
| Forma aktywności | Opis |
|---|---|
| Aktywność aerobowa | Spacerowanie, bieganie, jazda na rowerze |
| Ćwiczenia strukturalne | Trening siłowy, ćwiczenia funkcjonalne |
| Praktyki umysłowo-ciałowe | Joga, tai chi, pilates |
| Taniec | Dowolne formy tańca, zumba, taniec towarzyski |
| Zmiana nawyków żywieniowych | Rezygnacja z używek, zmiana diety, zwiększenie spożycia warzyw i owoców |
Kluczowa cecha programu: nie liczy się intensywność ani sportowa rywalizacja, lecz systematyczność i konsekwencja. Oznacza to, że nawet skromne, ale regularne aktywności są mile widziane i cenione. Pracownik, który codziennie spaceruję 20 minut, ma takie same szanse na sukces jak osoba trenująca intensywnie kilka razy w tygodniu.
Wymiar społeczny — korzyści dla całej społeczności
Jedna z najbardziej innowacyjnych cech programu to jego społeczny wymiar. Każda aktywność wykonana przez uczestnika przekłada się na konkretne korzyści dla całej społeczności akademickiej. Za zaangażowanie pracowników Rektor UMK przekaże dodatkowe środki finansowe dla Kopernikańskiego Ośrodka Integracji — instytucji, która jest ważnym miejscem spotkań, integracji i budowania relacji wśród członków społeczności uczelni.
To oznacza, że uczestnictwo w programie ma wymiar zarówno indywidualny (poprawa własnej kondycji i samopoczucia), jak i zbiorowy (wsparcie dla ośrodka integracyjnego). Każdy krok, każdy przejazd na rowerze czy sesja jogi przyczynia się do lepszego funkcjonowania całej uczelni.
Harmonogram i rejestracja
Program “UMKaktywni zdrowie” 2024 obejmuje następujące terminy:
- Data startu: 6 lipca 2024 r.
- Data końcowa: 15 września 2024 r.
- Ogłoszenie wyników: do 9 października 2024 r.
Uczestnictwo należy zgłosić za pośrednictwem formularza elektronicznego dostępnego na stronie Sekcji Spraw Socjalnych DSP (Dział Spraw Pracowniczych). W formularzu rejestruje się wykonane aktywności prozdrowotne — można dodawać je na bieżąco przez cały okres trwania programu.
Co to oznacza dla pracowników i uczelni?
Program “UMKaktywni zdrowie” reprezentuje nowoczesne podejście do profilaktyki zdrowotnej w środowisku akademickim. Zamiast narzucania jednej formy aktywności lub konkurencji sportowej, inicjatywa opiera się na indywidualnym wyborze, wsparciu i wspólnej odpowiedzialności. Taki model ma większą szansę powodzenia, ponieważ dostosowuje się do realnych możliwości i preferencji pracowników — osób o różnym wieku, stanie zdrowia i doświadczeniu sportowym.
Dodatkowy wymiar społeczny sprawia, że program staje się narzędziem integracji społeczności akademickiej. Pracownicy widzą, że ich indywidualne wysiłki wspierają instytucje służące całej uczelni. To buduje poczucie wspólnoty i odpowiedzialności za dobro wspólne.
Dla Uniwersytetu Mikołaja Kopernika program jest inwestycją w zdrowie i samopoczucie kadry, co przekłada się na wyższą produktywność, mniejszą absencję i lepszą atmosferę w środowisku pracy. Druga edycja “UMKaktywni zdrowie” pokazuje, że uczelnia systematycznie podejmuje działania na rzecz profilaktyki zdrowotnej swoich pracowników.
Najczęstsze pytania
Kto może wziąć udział w programie UMKaktywni zdrowie?
Program jest otwarty dla wszystkich pracowniczek i pracowników Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu, niezależnie od wieku, formy zatrudnienia czy doświadczenia sportowego. Nie ma żadnych ograniczeń ani wymagań wstępnych.
Jakie formy aktywności są dozwolone w programie?
Można wybrać dowolną aktywność prozdrowotną: spacerowanie, jazdę na rowerze, ćwiczenia, taniec, jogę, zmianę sposobu odżywiania lub rezygnację z używek. Liczy się systematyczność i konsekwencja, nie sportowa rywalizacja czy intensywność.
Kiedy trwa program i jak się zarejestrować?
Program trwa od 6 lipca do 15 września 2024 r. Uczestnictwo należy zgłosić za pośrednictwem formularza elektronicznego dostępnego na stronie Sekcji Spraw Socjalnych DSP, gdzie rejestruje się wykonane aktywności prozdrowotne.
Czy uczestnictwo w programie ma jakieś korzyści dla społeczności?
Tak. Za zaangażowanie uczestników Rektor UMK przekaże dodatkowe środki finansowe dla Kopernikańskiego Ośrodka Integracji, co oznacza, że każda indywidualna aktywność wspiera całą społeczność akademicką.
Kiedy zostaną ogłoszone wyniki programu?
Wyniki drugiej edycji "UMKaktywni zdrowie" zostaną ogłoszone do 9 października 2024 r.
Na podstawie: Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu. Tekst opracowany redakcyjnie.